Umara Maraton energipaket

UMARA Maraton-energipakke

Et komplet energipakke til maraton, f.eks. Stockholm Marathon

Umarasmaratonpakke giver dig al den energi, du har brug for, til at holde tempoet oppe under hele løbet.

Pakken er tilpasset et løb, hvor du også indtager sportsdrik fra forfriskningsstationerne. Pakken sikrer et jævnt og optimalt energiindtag på 60 g kulhydrater pr. time under hele løbet. Med indtag af sportsdrik/vand fra forfriskningsstationerne ender du på mellem 60 og 90 g/time, hvilket er rigtig godt.

Indhold i pakken:

• 1 stk. U Intend Shot 60 ml – for optimal startenergi
• 8 stk. U Gel (30 g kulhydrater)

Anvendelse(3:45–4 timer)

• 30 minutter før start – U Intend Shot 60 ml
• 5 minutter før start – U Gel 30 g kulhydrater
  
• Efter 30 minutter: 1 stk. U Gel
• 1 time – U Gel 30 g kulhydrater
  
• 1,5 time – U Gel 30 g kulhydrater
• 2 timer – U Gel 30 g kulhydrater
• 2,5 timer – U Gel 30 g kulhydrater
• 3 timer - U Gel 30 g kulhydrater
• 3,5 timer – U Gel 30 g kulhydrater

Dette er vores anbefalede plan for at klare distancen på ca. 4 timer og giver sammen med forplejningsstationerne et indtag på 60–90 g kulhydrater pr. time. Hvis du løber på over 4 timer, skal du tilføje en gel for hver ekstra 30 minutter, du løber.