Umara Maraton-energiepakket

UMARA Marathon-energiepakket

Een compleet energiepakket voor een marathon, zoals de Stockholm Marathon

Het marathonpakket van Umara geeft je alle energie die je nodig hebt om de hele wedstrijd je tempo vast te houden.

Het pakket is afgestemd op een wedstrijd waarbij je ook sportdrank bij de drinkposten neemt. Het pakket zorgt tijdens de hele wedstrijd voor een gelijkmatige energie-inname van 60 g koolhydraten per uur. Met de sportdrank en het water van de posten kom je uit op 60-90 g per uur, wat uitstekend is.

Inhoud van het pakket:

• 1 stuk U Intend Shot 60 ml – voor optimale startenergie
• 8 stuks U Gel (30 g koolhydraten)

Gebruik (3:45-4 uur)

• 30 min voor de start - U Intend Shot 60m
• 5 min voor de start - U Gel 30 g koolhydraten
  
• Na 30 min: 1 stuk U Gel
• 1 uur - U Gel 30 g koolhydraten
  
• 1,5 uur - U Gel 30 g koolhydraten
• 2 uur - U Gel 30 g koolhydraten
• 2,5 uur - U Gel 30 g koolhydraten
• 3 uur - U Gel 30 g koolhydraten
• 3,5 uur - U Gel 30 g koolhydraten

Dit is ons aanbevolen schema voor een afstand die je in ongeveer 4 uur aflegt. Samen met de posten levert het een inname van 60-90 g koolhydraten per uur op. Loop je langer dan 4 uur, neem dan voor elke extra 30 min een extra gel.