UMARA U Creatine
UMARA U Creatine
Tilgængelighed for afhentning kunne ikke indlæses
UMARA U Kreatin
Kreatinmonohydrat behøver måske ikke nogen nærmere præsentation. En dosis på 3 g (1 teskefuld) om dagen hjælper med anaerob/eksplosiv styrkeudvikling ved at fylde dine muskeldepoter op med kreatinfosfat. Kreatinfosfat sørger for, at dit ATP (det eksplosive brændstof) genopbygges hurtigere, så du kan udføre et ekstra sæt eller opretholde styrken i de sidste 30/15-intervaller = større effektudvikling fra hver træning.
U Creatine er 100 % monohydrat i sin rene form og smagsneutralt. Dermed kan pulveret nemt blandes i andre produkter som U Sport, U Intend, U Recover osv., som du alligevel indtager i forbindelse med træning.
For at opnå maksimal effekt anbefaler vi en opladningsfase på 3 gram 5 gange om dagen i 5 dage (ca. 75 g). Derefter en vedligeholdelsesdosis på 3 g om dagen. Men du behøver ikke gennemføre opbygningsfasen; du vil alligevel opnå fuld effekt i sidste ende, hvis du blot indtager 3 g/dag – det tager blot et par uger ekstra.
Dosering:
5 x 3 g om dagen i 5 dage som opbyggende fase. Derefter 3 g om dagen som vedligeholdelsesdosis. 1 skefuld/teskefuld = 3 g. Bland med en væske efter eget valg. Den anbefalede dosis bør ikke overskrides.
