Umara maraþonorkupakki

UMARA orkupakki fyrir maraþon

Fullbúið orkupakkasett fyrir maraþon, t.d. Stockholm Marathon

Maraþonpakki Umara gefur þér alla þá orku sem þú þarft til að halda hraðanum allan tímann.

Pakkinn er sniðinn að hlaupi þar sem þú neytir einnig íþróttadrykkjar á vökvastöðvunum. Pakkinn tryggir jafna og góða orkuinntöku upp á 60 g af kolvetnum á klukkustund allan tímann. Með íþróttadrykk og vatni frá stöðvunum færðu 60-90 g á klukkustund, sem er mjög gott.

Innihald pakkans:

• 1 stk. U Intend Shot 60ml – fyrir bestu mögulegu orku í upphafi
• 8 stk. U Gel (30g Carbs)

Notkun (3:45-4h)

• 30 mínútum fyrir start - U Intend Shot 60m
• 5 mínútum fyrir start - U Gel 30g Carbs
  
• Eftir 30 mínútur: 1 stk. U Gel
• 1 klst. - U Gel 30g Carbs
  
• 1,5 klst. - U Gel 30g Carbs
• 2 klst. - U Gel 30g Carbs
• 2,5 klst. - U Gel 30g Carbs
• 3 klst. - U Gel 30g Carbs
• 3,5 klst. - U Gel 30g Carbs

Þetta er ráðlagða áætlunin okkar til að ljúka vegalengdinni á um 4 klst. og með drykkjum frá stöðvunum nemur kolvetnainntakan 60-90 g á klukkustund. Ef þú hleypur á lengri tíma en 4 klst. skaltu bæta við einu geli fyrir hverjar 30 mínútur til viðbótar.