UMARA U Creatine

A Creatina Monohidratada talvez não precise de grandes apresentações. Uma dose diária de 3 g (1 colher de chá) ajuda a desenvolver a força anaeróbica/explosiva, repondo as reservas de fosfocreatina nos músculos. A fosfocreatina ajuda a regenerar mais rapidamente o ATP (o combustível explosivo), permitindo-te fazer mais uma repetição ou manter a potência nos últimos intervalos de 30/15 = mais potência em cada sessão de treino.

U Creatine é monohidratada a 100%, na sua forma pura e sem sabor. Assim, o pó pode ser facilmente misturado com outros produtos, como U Sport, U Intend, U Recover, etc., que já tomas durante o treino.

Para obter o máximo efeito, recomendamos uma fase de carga de 3 gramas, 5 vezes por dia durante 5 dias (cerca de 75 g). Depois, toma uma dose de manutenção de 3 g por dia. Mas não precisas de fazer a fase de carga: também vais obter o efeito completo se tomares apenas 3 g por dia, só demora mais algumas semanas.