Umara Maraton energipaket

UMARA Maraton energipaket

Ett komplett energipaket för maraton, t.ex Stockholm Marathon

Umaras maratonpaket ger dig all energi du behöver för att hålla farten uppe under hela loppet.

Paketet är anpassat för ett lopp där du även intar sportdryck från vätskestationerna. Paketet säkerställer ett jämnt och fint energiintag på 60g kolhydrater per timme under hela loppet. Med intag av sportdryck/vatten från stationerna landar du mellan 60-90g/timme vilket är superbra.

Innehåll i paketet:

• 1st U Intend Shot 60ml – för optimal startenergi
• 8st U Gel (30g Carbs)

Användning (3:45-4h)

• 30min före start - U Intend Shot 60m
• 5min före start - U Gel 30g Carbs
  
• Efter 30 min: 1 st U Gel
• 1h - U Gel 30g Carbs
  
• 1,5h - U Gel 30g Carbs
• 2h - U Gel 30g Carbs
• 2,5h - U Gel 30g Carbs
• 3h - U Gel 30g Carbs
• 3,5h - U Gel 30g Carbs

Detta är vårt rekommenderade upplägg för att klara distansen på ca 4h och ger ihop med stationerna ett intag på 60-90g kolhydrater per timme. Springer du på en tid över 4h så lägg till en gel för varje extra 30min du springer