100% Kreatin Monohydrat för styrketräning, intervaller och extra glykogeninlagring
Kreatin Monohydrat behöver kanske inte någon större presentation. En dos på 3g (1 tesked) per dag hjälper till med anaerob / explosiv styrkeutveckling genom att fylla upp dina muskeldepåer med kreatinfosfat. Kreatinfosfat ser till att ditt ATP (explosiva bränslet) återskapas snabbare och du kan då utföra någon repetition extra eller hålla upp kraften på de sista 30/15 intervallerna = mer effektutveckling från varje pass.
U Creatine är 100% monohydrat i sin rena form, och smaklös. Därmed kan pulvret enkelt blandas ut i andra produkter som U Sport, U Intend, U Recover etc som du ändå intar i samband med träning.
För maximal effekt rekommenderar vi en uppladdningsfas på 3 gram, 5 gånger per dag i 5 dagar (ca 75g). Därefter underhållsdos på 3g per dag. Men du behöver inte köra laddningsfasen, du kommer få full effekt ändå till slut om du bara intar 3g/dag, det tar bara några veckor extra i tid.
Dosering:
5 x 3g per dag i 5 dagar som uppladdning. Därefter 3g/dag som underhållsdos 1 skopa/tesked = 3g. Blanda med valfri vätska. Rekommenderad dos bör ej överskridas.
