UMARA U Creatine

Kreatin-monohydrát asi nepotřebuje příliš představovat. Denní dávka 3 g (1 čajová lžička) pomáhá rozvíjet anaerobní / explozivní sílu tím, že doplňuje zásoby kreatinfosfátu ve svalech. Kreatinfosfát zajišťuje rychlejší obnovu ATP (paliva pro explozivní výkon), takže můžeš zvládnout ještě jedno opakování navíc nebo udržet výkon během posledních intervalů 30/15 = vyšší výkon při každém tréninku.

U Creatine je 100% monohydrát v čisté podobě a bez chuti. Prášek proto můžeš snadno přimíchat do jiných produktů, jako jsou U Sport, U Intend, U Recover apod., které stejně užíváš v souvislosti s tréninkem.

Pro maximální účinek doporučujeme nasycovací fázi s dávkou 3 gramů 5krát denně po dobu 5 dní (cca 75 g). Poté užívej udržovací dávku 3 g denně. Nasycovací fázi ale absolvovat nemusíš; plného účinku dosáhneš i při užívání 3 g denně, jen to bude trvat o několik týdnů déle.